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RedCord Active

Redcord Active® Introducción

Un programa de ejercicios basados en el trabajo en suspensión puede ser una de más maneras más efectivas de ayudar a tus clientes, atletas o pacientes a conseguir mejores resultados. Estos ejercicios proporcionan una constante demanda sobre el sistema estabilizador corporal, al mismo tiempo que ayuda a ajustar restricciones miofasciales tanto en cadenas cinéticas abiertas como cerradas. Una vez completado este curso, contarás con conocimiento suficiente como para poder aplicar anatomía funcional y principios biomecánicos en un programa de entrenamiento en suspensión, así como seleccionar los ejercicios y adaptarlos en función de adaptaciones neuromusculares específicas. Los ejercicios cubiertos podrán emplearse en la mejora del rendimiento, estabilidad dinámica corporal, prevención de lesiones y rehabilitación.

  • Definiciones y principios básicos del entrenamiento de suspensión con Redcord®.
  • Teoría básica del control neuromuscular, estabilidad central y entrenamiento funcional de fuerza.
  • Amplia revisión y práctica de ejercicios para entrenamiento individual o en grupo.
  • Programación efectiva en función de la dificultad de trabajo y resistencia.
  • Ejercicios en suspensión de pie, lateral, prono y supino.

1 Día. 7 Horas Lectivas
Diseñado para entrenadores personales, instructores de clases dirigidas y otros profesionales del fitness o cuerpo|mente.



Redcord Active® Avanzado. Ejercicios Correctivos.

En este primer nivel de Avanzado, presentaremos a los participantes el protocolo de tests de cadenas cinéticas de Redcord, así como el programa de ejercicios correctivos. Aprenderemos a cómo identificar déficits neuromusculares en nuestros pacientes / clientes. A través de la descompresión del cuerpo con el “Sistema Elástico” patentado por Redcord, buscaremos la manera de reajustar el ejercicio para realizar con la alineación biomecánica correcta que mejore la coordinación muscular y la cadena miofascial. Una vez superado el curso, serás capaz de proporcionar a tus clientes un entorno de trabajo diferente, que junto con los principios básicos , ayudarán a mejorar el control neuromuscular y la estabilidad funcional en el deporte o en las actividades diarias.

  • Protocolo de test de cadenas cinéticas musculares.
  • Teoría básica del control neuromuscular, cadenas miofasciales y enlaces débiles (desequilibrios musculares y debilidad)
  • Concepto de Progresión / Regresión.
  • “Ejercicios Correctivos” – Ejercicios para restaurar el óptimo trabajo muscular.
  • Programación: Cómo introducir diferentes elementos de la forma adecuada en función del ejercicio, dificultad….

1 Día. 7 Horas Lectivas
Diseñado para entrenadores personales, instructores de clases dirigidas y otros profesionales del fitness o cuerpo|mente.



Redcord Active® Avanzado II. Ejercicios en Multisuspensión.

En este segundo nivel, abordaremos las nuevas posibilidades que nos ofrece el trabajo en multisuspensión de Redcord, donde aumentaremos el reto al sistema neuromuscular. Los ejercicios requerirán 2 puntos de suspensión o más. Todos estos ejercicios se basarán en los mismos principios y bases del curso de Introducción.

  • Teoría más profunda sobre patrones de entrenamiento, control neuromuscular y motor.
  • Ejercicios reto de estabilidad.
  • Ejercicios con todo el cuerpo en suspensión (hasta 4 soportes)
  • Conocimiento del principio de variabilidad y las fuerzas de rotación.

1 Día. 7 Horas Lectivas
Diseñado para entrenadores personales, instructores de clases dirigidas y otros profesionales del fitness o cuerpo mente que quieran mejorar su capacidad funcional a un máximo nivel.

Redcord Active® Especialista.

Este curso otorga la certificación de Redcord Active. Para participar se deben haber completado los niveles I y II de la formación. El curso concluye con un examen que otorgará la certificación “REDCORD ACTIVE SPECIALIST”.

  • Técnicas de motivación y coaching.
  • Preparación para el entrenamiento personal.
  • Examen.

2 Días. 14 Horas Lectivas
Diseñado para entrenadores personales, instructores de clases dirigidas y otros profesionales del fitness o cuerpo mente que quieran obtener la certificación “REDCORD ACTIVE SPECIALIST”.
© 2011 Akro|Studio Uruguay
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